Treningi grupowe
we Wrocławiu
Trzy grupy, trzy różne powody, żeby zacząć. Wspólne jest jedno: mała grupa, trener, który patrzy na technikę, i regularność, której samemu trudno się trzymać.
Fat Loss
Wiesz, że powinieneś się ruszać. Nawet zaczynasz.
Przez chwilę jest dobrze, potem przychodzi gorszy tydzień, praca, zmęczenie, brak czasu… i znowu wszystko odkładasz.
FAT LOSS działa inaczej.
To regularny trening grupowy dla osób, które chcą zredukować tkankę tłuszczową, poprawić kondycję i zbudować silniejsze, sprawniejsze ciało — bez konieczności bycia już teraz „w formie”.
Przez 8 lat kolejne osoby przychodziły na FAT LOSS z różnego poziomu. Jedni chcieli schudnąć, inni wrócić do treningu, jeszcze inni po prostu potrzebowali wreszcie zacząć regularnie ćwiczyć.
I właśnie na tym polega siła tej grupy: nie musisz być gotowy, żeby zacząć.
Trening, który ma cel
Łączymy trening siłowy, funkcjonalny i kondycyjny. Pracujemy nad całym ciałem, ale nie chodzi o to, żeby po godzinie ledwo wyjść z sali.
Chodzi o to, żeby trening z tygodnia na tydzień dawał Ci więcej: siły, kondycji, sprawności i kontroli nad własnym ciałem.
Intensywność dopasowujemy do możliwości uczestników, dlatego FAT LOSS jest również dobrym miejscem, jeśli dopiero wracasz do aktywności albo zaczynasz trening od podstaw.
Mała grupa. Konkretna uwaga.
Nie jesteś kolejną osobą stojącą w szeregu.
Monika obserwuje, jak wykonujesz ćwiczenia, pomaga dobrać odpowiednie obciążenie i pilnuje techniki. Dzięki temu możesz pracować mocno, ale przede wszystkim mądrze i bez bezsensownego zajeżdżania się.
Jeśli szukasz treningu na redukcję we Wrocławiu, ale nie chcesz kolejnego planu, który porzucisz po kilku tygodniach — zacznij od regularnego treningu w grupie.
- Prowadząca
- Monika NowakZawodniczka kettlebells i trenerka personalna
- Kiedy
- Poniedziałek / Środa / Piątek, 20:00
- Ile
- 3 treningi w tygodniu
- Grupa
- Mała grupa
- Cena
- 300 zł/ miesiąc
Tatuśki 35+
I właśnie dlatego coraz trudniej znaleźć czas na trening.
A kiedy już znajdziesz tę godzinę, niekoniecznie masz ochotę spędzić ją na bezmyślnym machaniu ciężarami.
TATUŚKI 35+ są właśnie po to.
To trening grupowy dla facetów, którzy chcą być silni, sprawni i w dobrej formie — ale nie zamierzają udawać, że mają 20 lat i całe życie podporządkowane siłowni.
Trenujemy, żeby być sprawnym facetem — nie tylko dobrze wyglądać
Pracujemy nad siłą, kondycją, mobilnością i stabilnością. Uczymy się również, jak trenować, regenerować się i dbać o ciało, kiedy poza siłownią masz pracę, rodzinę i całą resztę dorosłego życia.
Bo dobra forma po 35. roku życia nie polega na tym, żeby trenować najwięcej.
Polega na tym, żeby trenować mądrze i robić to regularnie.
To nie jest tylko godzina ćwiczeń
Rozmawiamy o treningu, odżywianiu, regeneracji, śnie, stresie i codziennych nawykach.
A przy okazji jest dużo treningu, dużo śmiechu i ekipa, z którą naprawdę chce się przychodzić.
Mała grupa, nie tłum
Łukasz może zwracać uwagę na technikę, dobór obciążenia i indywidualne możliwości uczestników.
Nie musisz być w świetnej formie, żeby dołączyć. Nie musisz też udowadniać, że jesteś najsilniejszy na sali.
Masz po prostu przyjść i zrobić swoją robotę.
Trening dla mężczyzn 35+, którzy chcą zachować siłę, sprawność i energię na kolejne lata.
- Prowadzący
- Łukasz BoduraTrener personalny i założyciel Strength & Conditioning Performance
- Dla kogo
- Mężczyźni 35+
- Grupa
- Mała grupa
- Cena
- 350 zł/ miesiąc
Man 45+
Tylko trening zaczyna wyglądać trochę inaczej.
MAN 45+ to grupa dla facetów, którzy chcą trenować mocno, ale nie chcą trenować głupio.
Bo ciało zmienia zasady gry
Po 45. roku życia regeneracja może wyglądać inaczej niż kiedyś. Pojawiają się ograniczenia, sztywność, stare kontuzje, mniej czasu na sen i więcej rzeczy, które trzeba pogodzić poza siłownią.
To nie jest powód, żeby odpuścić. To powód, żeby zacząć trenować bardziej świadomie.
Na zajęciach pracujemy nad siłą, kondycją, mobilnością, stabilnością i zakresem ruchu. Uczymy się również, jak dobierać obciążenia, jak regenerować się po treningu i jak utrzymać aktywność na lata.
Nie ścigamy się z dwudziestolatkami. Ścigamy się z własną wersją sprzed kilku miesięcy.
Mała grupa. Dużo konkretu.
Łukasz zwraca uwagę na technikę, możliwości i ograniczenia każdego uczestnika. Nie chodzi o to, żeby każdy robił dokładnie to samo i dokładnie tak samo.
Trening ma pracować dla Ciebie, a nie odwrotnie.
To także ludzie
MAN 45+ to nie tylko ćwiczenia. To rozmowy o treningu, odżywianiu, śnie, regeneracji i tym, jak zachować sprawność, kiedy życie nie kręci się już wyłącznie wokół sportu.
I oczywiście — dobra ekipa, żarty i atmosfera, dzięki której chce się wracać.
Jeśli masz 45, 50 czy 55 lat, nie potrzebujesz kolejnego programu „odmładzającego”. Potrzebujesz dobrego treningu, który pomoże Ci zachować siłę, sprawność i niezależność na kolejne lata.
- Prowadzący
- Łukasz BoduraTrener personalny i założyciel Strength & Conditioning Performance
- Dla kogo
- Mężczyźni 45+
- Grupa
- Mała grupa
- Cena
- 350 zł/ miesiąc
Zapisz się na zajęcia
Wybierz grupę i zostaw kontakt. Odezwiemy się, żeby potwierdzić miejsce i odpowiedzieć na pytania. Fat Loss: 300 zł / miesiąc. Tatuśki 35+ i Man 45+: 350 zł / miesiąc.
Wolisz zadzwonić? Recepcja / obsługa klienta: 601 439 595