Z Piotrkiem pracuje około dwa miesiące. Ze względu na jego doświadczenie z treningiem siłowym w przeszłości od razu przeszliśmy do konkretów.

Poniżej przedstawiam efekt redukcji, która polegała tylko na użyciu najcięższych ćwiczeń wielostawowych.

Wynikiem jest ubytek 16kg tkanki tłuszczowej. Wzrost tkanki mięśniowej o 4kg oraz redukcja wszystkich niechcianych obwodów – w PASIE minus 18cm !!

Obecne wyniki siłowe, które przełożyły się na wzrost masy mięśniowej oraz skuteczną redukcję:

Back Squat ATG 90kg x5
Deadlift 110kg x6
Military Press 45kg x8
Bench Press 75kg x 6

Warto dodać,że Piotr trenował tylko 2 razy w tygodniu system Full Body Workout.

Jak widać ciężka praca popłaca!