Drodzy klubowicze,

ze względu na stan zagrożenia epidemiologicznego i zalecenia Ministerstwa Zdrowia odnośnie koronawirusa, klub od dnia 14.03 pozostaje zamknięty. Nie jesteśmy w stanie określić na jak długo siłownia będzie zamknięta, jak długo będzie trwać kwarantanna, ale ze względów bezpieczeństwa – przyłączamy się do akcji #zostańwdomu.

Na naszym fanpage na Facebooku możecie znaleźć przykładowe plany treningowe do zrobienia w domu lub na świeżym powietrzu. Zachęcamy do śledzenia fanpage i dzielenia się z nami pomysłami jak przeżyć tę kwarantannę bez leniuchowania na kanapie 🙂

Dla naszych klubowiczów udostępniamy też możliwość wypożyczenia sprzętu SCP do domu!

Warunkiem jest przystąpienie do akcji #niezawieszamkarnetu 🙂 Do wypożyczenia mamy m.in. hantle od 1 do 40kg, kettle od 4 do 80kg, rollery, gumy..,
Każdy sprzęt przed wypożyczeniem jest dokładnie dezynfekowany!

Dla biegaczy średniodystansowych trenujących amatorsko lub pół-wyczynowo mamy 8-tygodniowy plan treningowy!

Plan zawiera:
– kompletna rozgrzewkę
– mobilizację wybranych części ciała
– aktywizację układu nerwowego
– trening siłowy oraz izometryczny z obciążeniem własnego ciała
– relaksację powysiłkową
Opracowanie: Łukasz Bodura
Plan jest w wersji pdf.
Koszt planu treningowego to 250 PLN

Bądźcie zdrowi, nie pozwólcie dorwać się wirusowi i widzimy się na treningach, kiedy kwarantanna już minie!

Pozdrawiamy,
Ekipa SCP