About rademenez

This author has not yet filled in any details.
So far rademenez has created 11 blog entries.

BAD ASS! Druga edycja eksperymentu pośladkowego

Kolejna edycja naszej inicjatywy! 20 tygodniowy program treningowy nastawiony na budowanie "dupki". System działa i daje piękne rezultaty! Tym razem tylko w wariancie płatnym Online! Start 1 stycznia 2017! Przewidujemy 2 warianty uczestnistwa: PROGRAM OGÓLNY Program zawiera dostęp do programu treningowego oraz programu dietetycznego, który będzie wspierał trening. Pytania i konsultacje będą odbywały się na [...]

EKSPERYMENT KLATA

Pierwsza edycja eksperymentu, mającego na celu wykorzystać maksymalnie Twoje możliwości w rozbudowie klatki, poprawieniu techniki wykonywanych ćwiczeń, poprawy mobilności. Start 26 grudnia 2016! PROGRAM OGÓLNY Program zawiera dostęp do programu treningowego oraz programu dietetycznego, który będzie wspierał efekty treningowe. Pytania i konsultacje będą odbywały się na forum grupy złożonej z uczestników programu. Program zawiera 4 [...]

Nowa Strona!

Witamy na Naszej nowej stronie! Znajdziecie tu wszystkie informacji odnośnie działalności StrengthCoach Performance, grafik, opisy zajęć, trenerów oraz naszą filozofię pracy. Zapraszamy do lektury!

Metamorfoza nr 1

Dziś podzielę się z Wami metamorfozą jednego z moich pierwszych klientów. Zajęła ona ponad dwa lata. Co najważniejsze cel został osiągnięty w 100% zgodnie z planem. Moim zadaniem było poprawić wygląd ramion, klatki piersiowej oraz zbudować solidne nogi, przy zachowaniu jak najlepszej definicji umięśnienia. W ciągu naszej współpracy dodaliśmy około 9 kg czystej [...]

Metamorfoza Bastiana

Chciałbym podzielić się dziś z Wami wynikami metamorfozy mojego klienta "online" Bastiana Krugera. Celem treningu była poprawa balansu strukturalnego ciała oraz korekcja wad postawy. Mimo innych priorytetów, na zdjęciu widoczna jest lekka redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa jakości umięśnienia całego ciała. Efekty, jak na tak niewielki okres, są moim zdaniem bardzo dobre i [...]

Metamorfoza Marcina

Tym razem, przedstawiam wyniki redukcji po bardzo nieudanym masowani. Tzw "masie ordynarnej" w moim słowniku. Stan taki skutkuje rozregulowaniem hormonów ciała (zbyt wysoki poziom estrogenu i spadek testosteronu). Dodatkowo spada wrażliwość na insulinę i zaczynają pojawiać się liczne stany zapalne. Moim zdaniem było przywrócenie równowagi hormonalnej i redukcja tkanki tłuszczowej, w celu osiągnięcia [...]

Metamorfoza Roberta

Przedstawiam Wam dziś rezultat trzymiesięcznego treningu Full Body Workout w wykonaniu Roberta Magiery. Robert trenując jedynie 3 razy w tygodniu dokonał niesamowitej transformacji ciała, podczas której dodał na wadze 4kg masy mięśniowej i jednocześnie zredukował poziom tkanki tłuszczowej o około 4%! Dodatkowo Robert wykonał olbrzymi postęp w wynikach siłowych! Przeskok z: 50 do [...]

Metamorfoza Piotra

Z Piotrkiem pracuje około dwa miesiące. Ze względu na jego doświadczenie z treningiem siłowym w przeszłości od razu przeszliśmy do konkretów. Poniżej przedstawiam efekt redukcji, która polegała tylko na użyciu najcięższych ćwiczeń wielostawowych. Wynikiem jest ubytek 16kg tkanki tłuszczowej. Wzrost tkanki mięśniowej o 4kg oraz redukcja wszystkich niechcianych obwodów - w PASIE minus [...]

Metamorfoza Ani

Żeby nie było, że trenują ze mną tylko mężczyźni, dziś prezentuję Wam metamorfozę Ani. Z Anią trenuję od 8 miesięcy. Przez pierwsze 6 tygodni skupiliśmy się głównie na ćwiczeniach rehabilitacyjnych i prostych ćwiczeniach siłowych z niewielkimi obciążeniami trzy razy w tygodniu, aby poprawić balans strukturalny, rozciągnąć przykurczone i pospinane mięśnie i przygotować organizm [...]

Metamorfoza Oli

Chciałbym Wam dzisiaj przedstawić kolejną spektakularną metamorfozę. Oto metamorfoza Oli. Staż w treningu siłowym to zaledwie 8 miesięcy, w czasie których postawiliśmy na trening z nastawianiem na poprawę wyników siłowych, przez co uzyskaliśmy znacząca hipertrofie we wszystkich dla sylwetki kluczowych obszarach.Celem Oli było przygotowanie się do startu w Debiutach 2015 W KULTURYSTYCE I [...]